Для кого:

👩🏻‍🤝‍👨🏼 Данный комплекс подойдёт как девочкам, так и мальчикам.

📈 Как для начинающих, так и для тех кто уже имеет опыт занятий в рамках тренажерного зала.

👍🏻 Как для тех, кто хочет увеличить мышечную массу нижних конечной сетей, а особенно ягодиц. Так и для тех кто нацелен на снижение веса и уменьшение процента подкожного жира.

Данный комплекс:

Представляет из себя одну полноценную тренировку в рамках тренажерного зала с акцентированной проработкой ягодичных мышц и мышц ног.

Состав:

• Данный комплекс состоит из 5 - ти упражнений.

Упражнения:

• Комплекс состоит из односуставных и многосуставных упражнений. То есть из тех упражнений, в выполнении которых работает один или более одного сустава, и одна или несколько мышечных групп.

Последовательность выполнения упражнений в комплексе:

• На усмотрение тренирующегося.